Prijs: € 69,00 / € 64,00 bij inschrijving vóór 26/10/2024

Inhoud

Tijdens deze toegankelijke workshop in een veilige setting krijg je via diverse oefeningen allerlei tips en technieken mee om beter om te kunnen gaan met vermoeidheid en stress, alsook méér in jezelf en jouw authentieke kracht te gaan geloven. Met een mix van individuele en korte groepsopdrachten ga je in verbinding met jezelf en met elkaar.

Wat kan je concreet verwachten en welke thema’s komen aan bod?

• Jezelf en de andere deelnemers beter leren kennen via diverse individuele oefeningen en kleine groepsopdrachten
• Lichamelijke opwarming door te stretchen en matig te bewegen
• Aandacht voor en focus op zintuiglijke en lichamelijke waarnemingen
• Positieve affirmaties formuleren voor een betere mindset en eigenwaarde
• Oefenen op de middenrifademhaling (ook wel buikademhaling genoemd) om:
  • stress te verminderen
  • dieper te ontspannen
  • beter te kunnen focussen
  • je ademhaling te leren controleren
  • je stem meer kracht te geven
• Dankbaarheid en ontspanning als antwoord op stress en uitdagingen
• Geleide meditatie om overbodige spanningen los te laten en nieuwe liefdevolle energie te verwelkomen
• Korte feedbackmomenten waarin het nut van de oefeningen besproken wordt
• Begeleiding op groeps- en individueel niveau

Voor wie

Deze workshop belicht enkele eenvoudige inzichten en technieken voor wie gebaat is met wat extra zelfvertrouwen en/of meer levensenergie. Hierbij is elk individu welkom zoals hij of zij is, in de wetenschap dat zij elkaar kunnen en zullen versterken. Personen die net het pad van persoonlijke groei zijn beginnen bewandelen of hier interesse in hebben, zullen dus zeker iets opsteken uit de oefeningen en van elkaar.

Personen die al ruimschoots ervaring hebben met lichaamswerk, ademhalingsoefeningen, meditaties, affirmaties,… zijn zeker welkom, maar zullen slechts in beperkte mate nieuwe inzichten verwerven. Wel kunnen jullie steeds in verbinding gaan met andere deelnemers, wat verrijkend is voor alle partijen.

Praktisch

Aantal deelnemers

Maximum 8

Locatie (Nieuw!)

De workshop gaat door in de zaal Agave van Saam Gent, op enkele minuten wandelafstand van station Gent-Dampoort.
Adres: Hagelandkaai 40 (ingang via poort) te 9000 Gent.

Verloop

De workshop gaat van start om 9u30 (deuren open vanaf 9u15) en zal eindigen rond 12u30.

Inbegrepen in de prijs

• Organisatie en begeleiding
• Water, koffie en thee
• Mini-cursus van de workshop

Zelf te voorzien

• Verplaatsing (heen en terug) naar de locatie
• Comfortabele kledij en schoenen waar je gemakkelijk in kan bewegen

Goed om te weten

• Elke deelnemer kan te allen tijde een oefening of opdracht overslaan indien hij of zij dit wenst
• De begeleidende taal is Nederlands