Prijs: n.v.t. (workshop uitgesteld tot najaar 2024 – nieuwe datum online in juli)

Inhoud

Tijdens deze toegankelijke workshop in een veilige setting krijg je via diverse oefeningen allerlei tips en technieken mee om beter om te kunnen gaan met vermoeidheid en stress, alsook méér in jezelf en jouw authentieke kracht te gaan geloven. Met een mix van individuele en groepsopdrachten ga je in verbinding met jezelf en met elkaar. Bovendien wordt de groepscohesie bevorderd door de oefeningen en opdrachten af te wisselen met kleine groepsspelletjes.

Wat kan je concreet verwachten en welke thema’s komen aan bod?

• Jezelf en de andere deelnemers beter leren kennen via diverse individuele oefeningen, kleine groepsopdrachten en spel
• Lichamelijke opwarming door te stretchen en matig te bewegen
• Aandacht voor en focus op zintuiglijke en lichamelijke waarnemingen
• Positieve affirmaties formuleren voor een betere mindset en eigenwaarde
• Oefenen op de middenrifademhaling (ook wel buikademhaling genoemd) om:
  • stress te verminderen
  • dieper te ontspannen
  • beter te kunnen focussen
  • je ademhaling te leren controleren
  • je stem meer kracht te geven
• Dankbaarheid en ontspanning als antwoord op stress en uitdagingen
• Geleide meditatie om overbodige spanningen los te laten en nieuwe liefdevolle energie te verwelkomen
• Korte feedbackmomenten waarin het nut van de oefeningen besproken wordt
• Begeleiding op groeps- en individueel niveau

Voor wie

Deze workshop belicht enkele eenvoudige inzichten en technieken voor wie gebaat is met wat extra zelfvertrouwen en/of meer levensenergie. Hierbij is elk individu welkom zoals hij of zij is, in de wetenschap dat zij elkaar kunnen en zullen versterken. Personen die net het pad van persoonlijke groei zijn beginnen bewandelen of hier interesse in hebben, zullen dus zeker iets opsteken uit de oefeningen en van elkaar.

Personen die al ruimschoots ervaring hebben met lichaamswerk, ademhalingsoefeningen, meditaties, affirmaties,… zijn zeker welkom, maar zullen slechts in beperkte mate nieuwe inzichten verwerven. Wel kunnen jullie steeds in verbinding gaan met andere deelnemers, wat verrijkend is voor alle partijen.

Praktisch

Aantal deelnemers

Maximum 8

Locatie

De workshop gaat door in de theaterzaal van Wisper vzw op de site Dok Noord.
Adres theaterzaal Wisper: Dok-Noord 4D/001, 9000 Gent.
Komende van het winkelcomplex bevindt de ingang zich in het smalle straatje rechts van de expeditie.
Eenmaal in het gebouw, ga je naar de 1ste verdieping. Helemaal links in het hoekje vind je dan het lokaal.
Meer informatie over de bereikbaarheid en parking van de site kan je terugvinden via volgende link: Dok Noord | Contact, bereikbaarheid en routebeschrijving »

Verloop

De workshop gaat van start om 10u00 (deuren open vanaf 9u30) en zal eindigen rond 16u00.
Er is een middagpauze voorzien van zo’n 50 minuten.
Je dient zelf een lunch te voorzien, welke je kan nuttigen op het terrein van Dok Noord of in het cursuslokaal zelf. Op de site zijn er eveneens verschillende mogelijkheden om een lunch aan te schaffen.

Inbegrepen in de prijs

• Organisatie en begeleiding
• Water, fruitsap en enkele versnaperingen
• Mini-cursus van de workshop

Zelf te voorzien

• Verplaatsing (heen en terug) naar site Dok Noord te Gent
• Middaglunch (kan ook ter plaatse nog gekocht worden)
• Eventueel extra drank en versnaperingen
• Comfortabele kledij en schoenen waar je gemakkelijk in kan bewegen
  (er is ter plaatse een aparte ruimte voor wie zich wenst om te kleden)

Goed om te weten

• Er is een aparte ruimte voorzien in de theaterzaal voor wie zich wenst om te kleden
• Elke deelnemer kan te allen tijde een oefening of opdracht overslaan indien hij of zij dit wenst
• De begeleidende taal is Nederlands